هشت قانون اساسی تغذیه

برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب، می‌توانید ٨ نکته کلی زیر را به خاطر بسپارید:

١. غلات را از قلم نیندازید
٢.
میوه و سبزی؛ هرچه بیشتر، بهتر
٣.
هفته‌ای ٢ بار ماهی بخورید
۴.
مصرف شکر و چربی‌های اشباع شده را به حداقل برسانید
۵.
نمک؛ هرچه کمتر، بهتر
۶.
صبحانه یادتان نرود
٧.
روزی ۶ تا ٨ لیوان آب بنوشید
٨. مراقب وزنتان باشید.

(لینک مطلب کامل)

/ 0 نظر / 3 بازدید