روزنامه نگار اينترنت

مطالب کوتاه و خواندنی برای آن ها که وقت زیادی ندارند

راز طول عمر
ساعت ۱۱:۳۳ ‎ق.ظ روز ۱۳۸۸/۱۱/۱  

گروهی از پزشکان انجمن قلب امریکا اعلام کردند در صورت رعایت هفت راز سلامتی ، افراد می توانند تا 40 سال بیشتر به زندگی ادامه دهند.

پژوهشگران هفت عامل مهم را به شرح زیر اعلام کردند:

نکشیدن سیگار
کم کردن شاخص جرم بدن ( بی ام آی) به زیر 25 .
150 دقیقه ورزش ملایم در هفته.
کاهش کلسترول بدن به کمتر از 200 واحد.
کاهش فشارخون .
نگاه د اشتن قندخون زیر 100 .
رعایت کردن چهار تا پنج مورد از رژیم های غذایی مانند مصرف روزانه چهار تا پنج نوبت میوه و سبزیجات تازه،
مصرف سه تا چهار بار گوشت ماهی؛ هربارصد گرم در هفته،
ننوشیدن بیش از 1020 گرم نوشابه های قندی در هفته،
خوردن سه تا چهار بار غلات دارای فیبر غنی هرباربه میزان 100 گرم در روز و
مصرف روزانه کمتر از 1500 میلی گرم نمک طعام .

منبع


کلمات کلیدی: پزشکی
 
توصیه‌هایی برای سحری و افطار
ساعت ۳:٢٥ ‎ب.ظ روز ۱۳۸۸/٥/۳۱  

توصیه می‌شود در برنامه سحری روزه‌داران از یک برنامه غذایی کامل و مناسب که حاوی پروتئین کافی، کربوهیدرات و چربی متناسب باشد استفاده کند؛ یعنی برنامه غذایی سحر بهتر است شبیه یک وعده غذایی ناهار باشد.

بهتر است در وعده غذایی سحر از خوردن غذاها چرب و خشک مانند کوکوسبزی و کوکو سیب‌زمینی، کتلت، گوشت‌های سرخ شده، ماهی سرخ شده، فست فودها، کالباس، سوسیس، غذاهای ادویه‌دار و انواع سس‌ها پرهیز شود که این غذاها باعث عطش زیاد، احساس ترش کردن و سوزش معده در طول روز می‌شوند.

بهترین برنامه غذایی در وعده سحر غذاهای آب پز و بخارپز، برنج و خورشت‌های کم چرب است که روزه داران لازم است در سحر مایعات مثل آب، چای و آب میوه مصرف کنند.

خوردن زولبیا، بامیه و سایر شیرینی‌ها فایده‌ای جز چاقی، اضافه وزن و ابتلا به افزایش بی‌رویه قند و چربی‌های خون ندارد و توصیه می‌شود از مصرف بی رویه این شیرینی‌ها در برنامه افطاری و پس از افطار پرهیز شود.

منبع


کلمات کلیدی: پزشکی
 
اضافه کاری = زوال عقل !
ساعت ٢:٥۳ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٧/۱۱/٢٢  

محققان اعتقاد دارند، اضافه کاری باعث زوال عقل می‌شود. به گزارش روزنامه اینترنتی روسی ایزوستیا هوئن سین وان دانشمند انستیتو کارولینای سوئد که نتایج تحقیقات خود را در مجله نیورولوجی منتشر کرده طی شش سال تحقیقات با بررسی وضعیت سلامتی 506 بازنشسته متوجه شد انسان‌های اجتماعی و متعادل که زندگی فعالی دارند خطر ابتلا به بیماری فراموشی را کاهش می‌دهند اما مشکلات دائمی روحی می‌تواند با تاثیر منفی بر مغز پیامدهایی در بر داشته باشند.
وی در عین حال معتقد است داشتن زندگی اجتماعی فعال به معنی کار بیش از حد و صدمه رساندن به سلامتی نیست و بر اساس تحقیقات اضافه کاری هم می‌تواند خطر زوال عقل را افزایش دهد.
به گفته دانشمندان انگلیسی که وضعیت دو هزار نفر را بررسی کرده اند کسانی که پنجاه و پنج ساعت در هفته کار می کنند در مقایسه با کسانی که چهل ساعت در هفته به کار مشغولند با مشکلات ذهنی بیشتری مواجه هستند. در نتیجه حضور طولانی مدت در محل کار تاثیر منفی بر توانایی های شناختی مغز انسان دارد.
به گفته وی در حال حاضر 24 میلیون نفر در جهان از بیماری فراموشی در عذابند و تا سال 2004 تعداد آنها چهار برابر می‌شود.


کلمات کلیدی: پزشکی
 
هشت قانون اساسی تغذیه
ساعت ۱۱:٥۱ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٧/٩/٢٧  

برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب، می‌توانید ٨ نکته کلی زیر را به خاطر بسپارید:

١. غلات را از قلم نیندازید
٢.
میوه و سبزی؛ هرچه بیشتر، بهتر
٣.
هفته‌ای ٢ بار ماهی بخورید
۴.
مصرف شکر و چربی‌های اشباع شده را به حداقل برسانید
۵.
نمک؛ هرچه کمتر، بهتر
۶.
صبحانه یادتان نرود
٧.
روزی ۶ تا ٨ لیوان آب بنوشید
٨. مراقب وزنتان باشید.

(لینک مطلب کامل)


کلمات کلیدی: پزشکی
 
سردردها را جدی بگیرید
ساعت ٧:٥٢ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٧/٩/٢٥  

سردرد های شدید و ناگهانی ممکن است نشانه بروز برخی بیماری های خطرناک همچون آنوریسم باشد و باید جدی گرفته شود.

پزشکان معتقدند آنوریسم با سردردهای مزمنی همچون میگرن تفاوت دارد زیرا میگرن سردردی است که همواره به سراغ شخص می آید و نشانه هایی نیز دارد برای نمونه برخی از زنان در دوران قاعدگی به این سردرد مبتلا می شوند یا عواملی خاص باعث ایجاد این سردرد می شود ولی آنوریسم مغزی مساله ای متفاوت و پاره شدگی رگ های مغزی به علت ضعف در دیواره های سرخرگی است.

وجود آنوریسم‌ در یک‌ سرخرگ‌ مغزی‌ باعث‌ سردرد ( بیشتر‌ ضربان ‌دار) ، ضعف‌، فلج‌ یا کرختی‌، درد پشت‌ چشم‌، تغییر بینایی‌ یا نابینایی‌ نسبی‌، و مساوی‌ نبودن‌ اندازه‌ مردمک‌ها می‌شود.

متن کامل خبر


کلمات کلیدی: پزشکی
 
سرماخوردگی 150 نفر با یک عطسه
ساعت ۱:۳٢ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٧/٩/۱٧  

عطسه یک بیمار سرماخورده در یک اتوبوس شلوغ یا واگن های قطار مترو تنها درمدت پنج دقیقه یکصدو پنجاه نفر را به این بیماری مبتلا می کند.

براساس این پژوهش اگر فرد بیمار با دستمال جلوی عطسه خود را نگیرد ویروس سرماخوردگی درمدت چند ثانیه در سرتاسر اتوبوس یا واگن قطار پخش می شود زیرا یک عطسه یکصد هزار قطره بزاق دهان را با سرعت نود مایل درساعت پخش می کند و ده درصد از مسافران وسایل نقلیه عمومی از این عطسه به بیماری سرماخوردگی مبتلا می شوند.
تنها پنجاه و پنج درصد ازافرادی که درخانه هستند یا از وسایل نقلیه عمومی استفاده نمی کند در فصل زمستان به سرماخوردگی مبتلا می شوندو عطسه می کنند درحالیکه نودو نه درصد از مسافران مترو و نود وشش درصد از مسافران اتوبوس دراین فصل دچار سرماخوردگی می شوند.
در این تحقیق توصیه شده است، هنگام عطسه حتما" از دستمال استفاده کنید ، روزنامه خود را پس از مطالعه در اماکن عمومی جانگذارید ، بخندید وخوشحال باشید زیرا خنده باعث می شود سیستم دفاعی بدن به خوبی کارکند.

منبع


کلمات کلیدی: پزشکی
 
علل شایع بی‌خوابی را بشناسید
ساعت ۸:۳٠ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٦/۳/۱٠  
خوابیدن به میزان کافی بخشی حیاتی از یک سبک زندگی سالم است، اما اغلب افراد در زمانی از زندگی‌‌شان دچار مشکلات خواب می‌شوند.

علل شایع بی‌خوابی اینها هستند:

  • استرس، افسردگی یا مشکلات در زندگی شخصی یا کاری.
  • نوشیدن قهوه در انتهای روز.
  • فعالیت جسمی نزدیک زمان خواب.
  • عدم آرامش در محل خواب- محیطی که بیش از حد روشن، پرسروصدا است یا ناراحتی ناشی از خوابیدن در کنار یک شخص دیگر.
  • عوارض جسمی مانند آرتروز، کمردرد یا بارداری.
  • برخی از داروها از جمله داروهای استروئیدی (کورتونی) ، داروهای ضداحتقان (ضد پرخونی مخاط مثلا برای رفع گرفتگی بینی)، داروهای ضدفشارخون، داروهای ضدآسم و داروهای ضدافسردگی.

(منبع : همشهری آنلاین)


کلمات کلیدی: پزشکی
 
غبار سمی صفحه مانیتور
ساعت ٧:٠٧ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٦/٢/٧  

یافته های حاصل از تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد که غبار موجود بر صفحه مانیتور و تلویزیون سمی ترین و آلوده ترین غبارهاست. محققان معتقدند که غبار روی مانیتور رایانه ها به علت دارا بودن مواد شیمیایی می تواند به میزان زیادی در بروز اختلال تولید مثل و بیماریهای عصبی موثر واقع شده و بسیار خطر آفرین باشد. این غبارها در مانیتورهای صفحه مسطح، بسیار سمی تر از دیگر انواع این صفحه ها ست پژوهشگران توصیه کرده اند که از دست زدن به صفحه مانیتور به شدت خودداری کرده و همچنین یک روز در میان صفحه مانیتور رایانه را با استفاده از دستمال مرطوب تمیز کنند.


کلمات کلیدی: پزشکی
 
چرا عده ای را پشه می گزد و عده ای دیگر را نه؟
ساعت ۸:٤٥ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٦/٢/٦  

حتما این را متوجه شده اید که پشه ها بعضی ها را نیش می زنند و اصلا با بعضی ها کاری ندارند. پشه ها به گاز آمونیاک و محیط قلیایی راغب بوده و از محیط ترش فرار می کنند. کسانی که پوست بدنشان قلیایی بوده و عرق بدنشان کمی بوی آمونیاک می دهد بیشتر مورد هجوم این حشرات واقع می شوند و برعکس، کسانی که پوست بدنشان ترشی بیشتری دارد، این پشه ها کمتر به سراغشان می روند و چنانچه دسته اول کمی ترشی، مثل آبلیمو به بدن خود بمالند، مصونیت زیادتری پیدا خواهند کرد.

(منبع : روزنامه ابتکار)


کلمات کلیدی: پزشکی
 
نمک نخورید تا سلامت باشید !
ساعت ٢:۱۳ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٦/٢/٥  

میان مصرف پایین نمک در رژیم غذایی روزانه، با افزایش طول عمر انسان ارتباط مستقیمی وجود دارد.
به گزارش شبکه تلویزیونی فاکس نیوز پژوهشگران آمریکایی در تحقیقات طولانی مدت خود دریافتند، افرادی که سابقه فشارخون اندکی بالا را داشتند با کم کردن میزان مصرف روزانه نمک تا حد قابل قبولی از نارسایی و حملات قلبی در امان ماندند.
انجمن قلب آمریکا هم با تایید این خبر به بزرگسالان سالم توصیه کرد، روزانه کمتر از شش گرم نمک (معادل یک قاشق چایخوری) مصرف کنند.

(منبع : روزنامه اطلاعات)


کلمات کلیدی: پزشکی
 
اختلال خواب و شب زنده داری
ساعت ٢:۱٠ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٦/٢/٥  

در افرادى که ترجیح مى دهند شب ها بیدار بمانند و روزها بخوابند احتمال دچار شدن به اختلالات خواب بیشتر از افرادى است که عادت خواب معمولى شبانه دارند.
افراد مبتلا به بى خوابى که ترجیح مى دهند شب ها فعال باشند نسبت به افرادى که ساعات منظم بیشترى مى خوابند، نامنظمى ها و تنش هاى بیشترى را در الگوهاى خوابشان گزارش دادند. با توجه به این که افراد روز خواب در مقایسه با افراد شب خواب مدت زمان بیشترى را در خواب سپرى مى کنند، این مطالعه نشان مى دهد که «زمان» خواب اغلب حیاتى تر از «مقدار» آن است.

منبع : روزنامه ابرار


کلمات کلیدی: پزشکی
 
علت شکننده‌شدن ناخن‌ها چیست؟
ساعت ۱:۳٧ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/۱۱/۱٩  
شکنندگی ناخن می‌تواند نتیجه طبیعی پیری یابیانگر یک ناهنجاری پزشکی باشد.

فهرست مواردی که می‌تواند باعث شکنندگی، ضعف و خردشدن آسان ناخن شوند، اینها هستند:

• استفاده مکرر از پولیش‌ها، پاک‌کننده‌ها، سخت‌کننده‌ها یا سایر کارهای زیبایی بر روی ناخن.

• کاهش مقدار روی یا آهن در بدن.

• مشکلات تیروئید.

(منبع : همشهری آنلاین)


کلمات کلیدی: پزشکی
 
نوشابه گازدار نخورید !
ساعت ۱:۳٦ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/۱۱/۱٩  

نوشیدن قهوه و نوشابه‌های گازدار به شدت برای سلامت دندانها مضر است.
بر اساس تازه ترین تحقیقات پزشکی، مصرف زیاد این نوشیدنی‌ها سبب از بین رفتن مینای دندانها می‌شود.

نوشابه‌های گازدار رنگی 5 برابر بیش از نوشابه‌های گازدار معمولی برای دندانها مضرهستند. افزون بر اینها چای و قهوه فرآوری شده 30 برابر بیش از نوع عادی به علت اسید سیتریک موجود در آن سبب خوردگی مینای دندان می‌شود.

(منبع : ایسنا)


کلمات کلیدی: پزشکی
 
افزایش خشکی چشم در زمستان
ساعت ٦:٢٢ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/۱۱/۳  

طولانی شدن خشکی چشم می‌تواند به آسیب جدی چشم منجر شود. آلودگی و خشکی هوا در زمستان از جمله عواملی هستند که بیماری‌های چشمی از قبیل خشکی چشم و التهابات پلک را شدت می‌دهند.

چشم دارای غدد اشکی است که رطوبت آن را تأمین می‌کند و با توجه به این‌که همیشه باید چشم در یک حالت کاملاً مرطوب قرار بگیرد، بنابراین این رطوبت باید در حد کافی باشد زیرا در غیر این صورت، قرنیه آن دچار خستگی می‌شود و با طولانی شدن این وضعیت، سطح قرنیه آسیب می‌بیند و حتی ممکن است به سوراخ شدن کره چشم بینجامد.

افرادی که دچار خشکی چشم هستند، بین 2 تا 4 بار در روز از قطره‌های مصنوعی استفاده کنند. همچنین توصیه می‌شود افرادی که دچار التهابات پلک می‌شوند یا شرایط ابتلا به این بیماری را دارند، کمتر در معرض هوای آلوده قرار بگیرند.

منبع : پیک تندرستی


کلمات کلیدی: پزشکی
 
10 رفتار نادرست درباره غذاخوردن
ساعت ٤:٠۳ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/۱٠/۱٥  
نوشیدن آب
نوشیدن آب بلافاصله پس از صرف غذا، موجب رقیق شدن شیره معده می‌شود و اثر آنزیم‌های هضمی را به تعویق می‌اندازد؛ به این ترتیب در هضم غذا اختلال ایجاد می‌شود. بنابراین بهتر است مصرف آب، هنگام غذا به حداقل برسد و این عمل یک تا دو ساعت قبل و یا بعد از صرف غذا انجام شود. گفتن این نکته هم  ضروری است که نوشیدن آب قبل از غذا، باعث تحریک اشتها می‌شود.

 پیاده روی آهسته
حرکت و تغذیه مناسب دو روی سکه هستند؛ حرکت، قبل از غذا اشتها آور است و حرکت آهسته، چند دقیقه پس از صرف غذا، باعث سهولت عمل معده می‌شود؛ به طوری که احساس سنگینی و حتی اشکال در تنفس ناشی از سنگینی معده را از بین می‌برد. هم‌چنین پیاده‌روی به خصوص به خانم‌هایی که دردهای استخوانی در ناحیه پا دارند و یا از پوکی استخوان در هراس‌اند بسیار توصیه می‌شود.

 سیگار کشیدن
کشیدن سیگار پس از صرف غذا، امکان ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد؛ چون معلوم شده که سیگار خطر رفلاکس یا بازگشت محتویات معده به مری را بالا می‌برد و رفلاکس هم در دراز مدت، خطر سرطان را بالا می‌برد. البته فراموش نکنید که سیگار نه تنها پس از صرف غذا، بلکه در همه حال سرطان‌زاست. 

خوردن میوه
با توجه به این که بعد از غذا خوردن، معده پر و سنگین است، خوردن میوه به این سنگینی دامن می‌زند و در عمل هضم، مشکل ایجاد می‌کند و بهتر است یک تا دو ساعت پس از صرف غذا باشد. البته برخی افراد، به علت حساسیت نداشتن گیرنده‌های انسولین، پرخوری یا تحریک‌پذیری پانکراس، بعد از خوردن غذا تمایل به مصرف ماده شیرین دارند، که تنها به این افراد توصیه می‌شود بعد از صرف غذا، به جای مصرف شیرینی، مربا و... از میوه استفاده کنند. در ضمن خوردن میوه و یا ساندویچ‌های سبک، به مقدار کم در میان وعده‌ها، باعث کاهش ولع افراد برای وعده بعد می‌شود، از افت فشارخون و خستگی زودهنگام، جلوگیری می‌کند و به این ترتیب قدرت فکر و کار را افزایش می‌دهد و از رفتارهای تنش‌زای فرد با دیگران جلوگیری می‌شود.

 نوشیدن چای
چای دارای تانن است و باعث جلوگیری از جذب آهن می‌شود. بهتر است خانم‌ها و کودکان، تا دو ساعت پس از صرف غذا، چای ننوشند. البته  مصرف آن بلافاصله بعد از غذا، در آقایان که عمدتا آهن خون آن‌ها زیاد است، مشکلی ایجاد نمی‌کند.

محکم بستن کمربند
بستن کمربند در حین صرف غذا و پس از آن باعث می‌شود گردش خون با مشکل انجام شود؛ البته این هشدار شامل حال تمام افراد نمی‌شود، ما به برخی مراجعان خود توصیه می‌کنیم قبل از غذا، برای کم‌خوری، کمر بند خود را محکم کنند.

 استحمام
تحقیقات نشان داده است رفتن به حمام با معده پر، باعث ایجاد استرس و اختلالاتی در خون‌رسانی به قلب و مغز می‌شود.

استفاده کردن از دسر
دسرها مقدار زیادی انرژی دارند و در صورت استفاده، علاوه بر آن‌که موجب ایجاد فشار به قلب و عروق می‌شوند، این انرژی دریافتی به صورت چاقی ظاهر می‌شود و همان‌گونه که می‌دانیم، چاقی عامل بیماری‌های متعدد است.

خوابیدن
به افرادی که زمینه رفلاکس (بازگشت اسید معده) دارند، توصیه می‌شود بلافاصله پس از صرف غذا، دراز نکشند؛ زیرا این عامل باعث برگشت محتویات معده که اسیدی هستند، به طرف مری و ایجاد التهاب مری می‌شود. در برخی موارد نیز احتمال ورود غذا به ریه را امکان پذیر می‌کند. این نکته را نیز باید درنظر داشت که بعد از صرف غذا، چند دقیقه استراحت به معده کمک زیادی می‌کند، اما این استراحت نباید به صورت دراز کشیدن باشد.

سالاد
مصرف سالاد، بعد یا قبل یا زمان غذا خوردن، توصیه می‌شود، اما بهتر است قبل از غذا باشد که هم از پرخوری جلوگیری می‌کند و هم محتوای فیبر آن برای حرکت درست روده‌ها مفید است. اگر مصرف سالاد به بعد از غذا موکول شود، ممکن است دیگر جایی برای آن باقی نماند، یا این‌که باعث گشاد شدن بیش از حد معده شود.

منبع : همشهری


کلمات کلیدی: پزشکی
 
مزایای غذای فلفل دار
ساعت ۳:۳۸ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٩/۱٠  

اگر از چربی پوست ، خواب ناقص و اضافه وزن خود ناراحت هستید ، لطفا غذای فلفل دار مصرف کنید.
خوردن مقداری غذای سبک فلفل دار پیش از خواب باعث می شود تمامی مشکلات شما برطرف شود.
غذاهای دارای ادویه بویژه ادویه تند باعث می شود انسان به خواب عمیق برود.
همچنین خوردن فلفل قرمز ، خردل و غذای داغ باعث می شود وزن شما کاهش پیدا کند.
این مواد شما را تشنه می کنند و شما با نوشیدن مایعات مانع جذب کالری های اضافی به بدن تان می شوید.

منبع : جام جم آنلاین 

 


کلمات کلیدی: پزشکی
 
بهترین روش نشستن
ساعت ۳:٢۱ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٩/۱٠  

نتایج مطالعات نشان می‌دهد که راست نشستن برای کارمندان ادارات که مدت زمان طولانی در طول روز ناچار به نشستن در پشت میز هستند، بهترین وضعیت نشستن نیست.

محققان اسکاتلندی و کانادایی با استفاده از شکل جدیدی از روش تصویربرداری تشدید مغناطیسی نشان داده‌اند که این طریقه نشستن فشار غیرضروری به کمر وارد می‌کند.

این محققان به انجمن رادیولوژی آمریکای شمالی اعلام کردند که بهترین وضعیت نشستن در پشت میز کمی خم شدن به عقب با زاویه حدود 135 درجه است. کارشناسان می‌گویند که این طریق نشستن فشار کمتری به کمر وارد می‌کند.

بهترین حالت نشستن

منبع :‌ ایسنا


کلمات کلیدی: پزشکی
 
شادها کمتر سرما می خورند
ساعت ۸:٤۸ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/۸/٢۸  

افراد مثبت اندیش و شاد کمتر از دیگران در فصل سرما به سرماخوردگی مبتلا می شوند .
بررسی محققان نشان داد , ابتلا به سرما خوردگی در افراد شاد , حتی در مقایسه با کسانی که واکسن آنفلوانزا مصرف می کنند , نیز کمتر است.
شاد زیستن و احساس خوشحالی از عوامل سالم نگاه داشتن جسم و روان است و مانع از ابتلا به بسیاری بیماریها می شود .

(خبرگزاری سلام)


کلمات کلیدی: پزشکی
 
چگونه علایم سنگ کلیه را شناسایی کنیم؟
ساعت ۸:٤٥ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/۸/٢۸  

سنگ‌های کلیه ذرات سفت و سختی هستند که در مجاری ادراری تشکیل می‌شوند و اگر چسبنده و صعب‌العبور شوند می‌توانند منجر به بروز علایم بسیار دردناکی شوند.

مرکز پزشکی دانشگاه مری‌لند در آمریکا برخی از علایم متداول و معمول تشکیل سنگ کلیه را معرفی کرده که به قرار زیر است:

- وجود درد دائمی در یک طرف پشت بدن در ناحیه کمر که ممکن است این درد به کشاله ران نیز کشیده شود.
- درد ممکن است به طور موقتی برطرف شود اما دوباره باز می‌گردد.
- احساس ناراحتی که در صورت هر گونه تغییر در موقعیت بدن از بین نرود.
- ممکن است فرد دچار حالت تهوع و استفراغ شود.
- ممکن است در ادرار فرد خون دیده شود.
- فرد احساس دچار تکرر ادرار می‌شود و یا به هنگام ادرار دچار احساس درد و سوزش می‌شود.
- تب و لرز که ممکن است نشانه وجود عفونتی باشد که نیاز به درمان توسط پزشک را داشته باشد.

(منبع : ایسنا)


کلمات کلیدی: پزشکی
 
هنگام استفاده از رایانه دائم پلک بزنید
ساعت ۱٢:٤۳ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/۸/۱۸  

یک متخصص چشم پزشکی به کاربران رایانه ‌توصیه کرد هنگام استفاده‌ از رایانه برای جلوگیری از خشکی ، ضعیفی و سوزش چشم، دائم پلک بزنند.

دکتر "علی زمانی " افزود: یکی‌ از علت‌های رو به افزایش مراجعه مردم به مطب‌های چشم پزشکی در سالهای اخیر، ضعیفی و خشکی چشم ‌به ‌خاطر استفاده مستمر از رایانه به‌خصوص در بین کارمندان و قشر دانش آموزی و دانشجویی است.

وی بااشاره به این که یکی از دلایل اصلی سوزش چشم هنگام کار با رایانه، کاهش میزان پلک زدن است، اظهار داشت:این مسئله به همراه خیره شدن به صفحه مانیتور و تمرکز بر روی موضوع کار، سبب می‌شود پلک ها مدت بیشتری باز بماند و در نتیجه اشک روی سطح چشم سریع تر تبخیر و باعث سوزش چشم شود.

وی‌افزود:با توجه به این که رایانه جزو ملزومات خانه‌ها شده است باید کلیه افراد خانواده برای تضمین سلامتی چشم و گردن خود توصیه‌های ایمنی و سلامتی را هنگام استفاده از آن به کار ببرند.

وی درجمع متخصصین چشم پزشکی، گفت: افراد باید سعی‌کنند به‌هنگام ‌استفاده از کامپیوتر به طور ارادی برای تامین آب و اشک چشم پلک بزنند و ترجیحا از رنگ سفید و آبی برای صفحه کار رایانه استفاده کنند.

زمانی افزود : مرکز مانیتور باید حدود ?10? تا 20 ?سانتی متر پائین تر از چشمان کاربران باشد، چون این وضعیت علاوه ‌براینکه باعث می‌شود پلک‌ها پائین تر قرار بگیرد ، سطح کمتری از چشم در معرض نور رایانه قرار می‌گیرد.

وی تصریح کرد: صفحه مانیتورها نباید هنگام استفاده کاربران در معرض نور باشد.

این ‌پزشک متخصص چشم،اضافه کرد: کاربران باید به چشمان خود بعد از هرپنج تا ? 10?دقیقه پنج ثانیه استراحت بدهند، چون این کار علاوه بر استراحت دادن به چشم باعث تامین اشک چشم و جلوگیری از خشکی چشم می‌شود.

(منبع :‌ تبیان)


کلمات کلیدی: پزشکی
 
تب ، سرعت بهبودی را افزایش می دهد
ساعت ۱٢:۳٠ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/۸/۱۸  

محققان آمریکایی می گویند تب واقعا به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا عفونت را تشخیص داده با آن مقابله کند.
یافته های فوق به این معنی نیست که تب را در افراد پایین نیاوریم و برای قطع آن هیچ اقدامی نکنیم زیرا ممکن است مشکل آفرین و حتی خطرناک باشد اما بر اساس یافته های جدید تب مانند دروازه بانی عمل می کند که سیستم ایمنی را برای دفاع دربرابر مهاجم عفونی تحریک می کند.
هرچه گلبول های سفید زودتر به عفونت حمله کنند ، کنترل آن سریع تر صورت می گیرد. لذا تب با افزایش سرعت فرآیند شناسایی عامل عفونت به تسریع پاسخ ایمنی کمک می کند.
این گروه تحقیقاتی در تلاش است دریابد چگونه می توان از تب به عنوان درمان عفونت ، بیماری خود ایمنی و سرطان استفاده کرد.

(جام جم آنلاین)


کلمات کلیدی: پزشکی
 
صدای شکستن بند انگشتان مربوط به چیست ؟
ساعت ٥:٠۱ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/۸/٧  

یکی از صداهایی که همه آن را به خوبی می‌شناسند به هنگام شکستن بند انگشتان ایجاد می‌شود. سوال همه این است که آیا این کار آسیبی به انگشتان وارد می‌کند یا خیر؟
به گزارش یاهو هلث ، براساس اظهارات یک پزشک هنوز اطمینان کافی در مورد علت این صدا وجود ندارد اما تصور رایج این است که صدای فوق در نتیجه خروج حباب‌های کوچک گاز بین مفاصل و انفجار آنها با تولید صدا در اثر فشاری که بر آنها وارد می‌کنیم ایجاد می‌شود.
برخی افراد به راحتی این کار را انجام می‌دهند و بعضی هم به آن عادت کرده‌اند. با وجود آن که این حرکت اطرافیان را ناراحت می‌کند و به ویژه موجب نگرانی والدین درباره سلامت انگشتان فرزندانشان می‌شود، اکثر جراحان ارتوپدی معتقدند این کار هیچ آسیبی در پی ندارد.
حتی گاهی اوقات می‌توان شکستن بند انگشتان را با یک سری حرکات کششی ساده همراه کرد. به هر حال به افراد توصیه نمی‌شود در طول روز دائم این کار را انجام دهند.
حالت ترکیدگی مشابه دیگری نیز وجود دارد که به دستکاری ستون مهره‌ها مربوط می‌شود و توسط بسیاری از پزشکان بیماری‌های استخوان صورت می‌گیرد.
این صدا نیز به خوبی شناخته نشده و گفته می‌شود به انفجار حباب‌های کوچک گاز تحت تاثیر فشار مربوط است. به نظر می‌رسد این حالت موجب احساس نرمی و شل شدن عضلانی شود.
(جام‌جم آنلاین)

 البته در این مقاله همشهری به شدت با شکستن انگشت ها به دلایل پزشکی مخالفت شده است .


کلمات کلیدی: پزشکی
 
اثر احساسات مثبت در کاهش فشار خون
ساعت ٧:٠٧ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/۸/٦  

داشتن نگاه مثبت ، علاوه بر این که زندگی را لذتبخش تر می کند ، فشار خون را نیز کاهش می دهد. افکار و احساسات ما بر فرآیندهای فیزیکی بدنمان تاثیر می گذارند.
احساسات مثبت در حفظ تعادل پاسخ های شیمیایی و عصبی فرد موثرند و در کنترل بهتر استرس نیز به او کمک می کنند بنابراین توجه به احساسات و هیجانات و تلاش جهت بهبود آنها را می توان به عنوان روش مناسبی در کنترل فشار خون افراد در نظر گرفت.
اطلاع از میزان فشار خون اهمیت زیادی دارد و پیشنهاد می کند افراد در لحظاتی که شاد نیستند درواقع احساس غم و اندوه می کنند ، یک قدم به عقب باز گردند تا از علت دقیق این احساس آگاه شوند و به این ترتیب با تغییر نگرش خود احساساتشان را نیز تغییر دهند.

(روزنامه جام جم)


کلمات کلیدی: پزشکی
 
مراقب خواب آخر هفته خود باشید !
ساعت ٧:۱٤ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٧/٢٩  

محققان استرالیایی می گویند , خواب بیشتر حتی به مدت یک ساعت در روز آخر هفته با برهم زدن تنظیم ساعت بدن موجب می شود فرد نخستین روز کاری خود را به سختی آغاز کند.

مقایسه میزان هورمون ملا‌تونین گروهی که روز آخر هفته مانند روزهای دیگر خوابیدند و گروهی که بیشتر خوابیدند نشان می دهد گروهی که روز تعطیل دیرتر بیدار شده اند تنظیم ساعت بدنشان به هم خورده است زیرا نورخورشید صبح را از دست داده اند .

این به این معنی است که فرد, خواب خوبی نداشته و بقیه ایام کاری هفته احساس خستگی خواهد کرد . (ورلد نیوز)


کلمات کلیدی: پزشکی
 
چند هشدار پزشکی
ساعت ٦:٥٦ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٧/٢۸  

افرادی که مداوم کار می کنند و برای گرفتن انرژی مجدد استراحت نمی کنند , بیشتر از دیگران در معرض خطر سکته و بیماریهای قلبی قرار دارند . (خبرگزاری سلام)

لیزرهای اسباب بازی تهدیدی جدی برای بینایی است و تابیده شدن لیزرهای اسباب‌بازی بر چشم سلامت بینایی مختل شده و شخص لکه‌های سفیدی را برروی اجسام مشاهده می‌کند. (ایسنا)

افرادی که زیاد نان می‌خورند بیشتر در معرض خطر سرطان کلیه قرار می‌گیرند. در حال حاضر شایع‌ترین علل سرطان کلیه، اضافه وزن یا چاقی و سیگار در نظر گرفته می‌شوند.
(
جام جم آنلاین)

افرادی که شاخص وزن بالاتری دارند در تست های شناختی ضعیف تر عمل می کنند.  محققان بر این باورند که چاقی با سخت کردن عروق مغز ، عملکرد ذهنی را تحت تاثیر قرار می دهد.(روزنامه جام جم)


کلمات کلیدی: پزشکی
 
چه می‌شود ، اگر همین الان کشیدن سیگار را متوقف کنید؟
ساعت ۳:٤۸ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٧/٢۱  

شاید یکی از علل مشکل بودن ترک سیگار این است که تصور می‌شود فواید و مضرات ترک یا ادامه دادن مصرف سیگار خیلی دیر اتفاق می‌افتند.
حتما نظرتان وقتی به جدول زمانی زیر نگاهی کنید ، عوض می‌شود ، بسیاری از فواید ترک سیگار زودرس هستند:

بعد از 20 دقیقه : فشار خون بدن به حد طبیعی برمی‌گردد. (افزایش فشار خونی که به خاطر اثرات سیگار باشد.)
بعد از 8 ساعت : سطح گاز مونوکسید کربن در خون نصف می‌شود و سطح اکسیژن به مقدار طبیعی برمی‌گردد.
بعد از 48 ساعت : احتمال حمله قلبی کاهش خواهد یافت. بدنتان از نیکوتین پاک می‌شود. حس چشایی و بویایی طبیعی می‌شوند.
بعد از 72 ساعت : نایژه‌ها شل می‌شوند ، انرژی بیشتری برای انجام کارهایتان خواهید داشت.
بعد از 2 هفته : مقدار جریان خون افزایش پیدا می‌کند ، و در طی 19 هفته بعد هم جریان خون همچنان به بهتر شدن خود ادامه خواهد داد.
بعد از 3 تا 9 ماه : سرفه ، خس‌خس سینه و مشکلات تنفسی کم می‌شوند ، ظرفیت ریه‌ها 10 درصد بیشتر می‌شود.
بعد از 1 سال : احتمال سکته قلبی نصف می‌شود.
بعد از 5 سال : احتمال سکته مغزی در شما ، درست به اندازه یک فرد غیرسیگاری می‌شود.
بعد از 10 سال : احتمال ابتلای شما به سرطان ریه به اندازه یک فرد غیرسیگاری می‌شود.
بعد از 15 سال : احتمال حملات قلبی در شما به اندازه یک فرد غیرسیگاری می‌شود.

بنابراین می‌بینید که اثرات زودرس ترک سیگار کم نیستند و همین مطلب ، شاید انگیزه شما را برای ترک سیگار بیشتر کند.

منبع : Healthbolt
به نقل از : ‌دانش پزشکی


کلمات کلیدی: پزشکی
 
دو نکته درباره روزه
ساعت ٧:٢۸ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٧/٦  

جام جم آنلاین: تحقیق نشان داد روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان باعث می شود 35 درصد سموم بدن از بین برود.
خارج شدن سموم از بدن و ازبین رفتن سلول های مخرب، باعث عمر طولانی و عدم ابتلا به بیماری های مختلف می شود. روزه گرفتن به بدن کمک می کند سمومی که روزانه از راه غذا و استشمام هوای آلوده به دست می آوریم، از بین برود.
بدن در ماه مبارک رمضان با مصرف چربی های اضافه، جان تازه ای به انسان می دهد.

خرما خستگی را از بین می برد
تحقیق نشان داد خوردن خرما برای روزه داران و کسانی که احساس خستگی و کوفتگی و بی رمقی شدید می کنند ، بسیار مفید است.
به گزارش پایگا اینترنتی لها آنلاین، یکی از محققان مرکز مطالعات ملی مصر گفت: ثابت شده خوردن خرما با لبنیات یا شید برای معالجه کوفتگی و خستگی مفرط بر اثر روزه گرفتن یا غیره بسیار مفید است.
وی افزود: خرما دارای الیافی است که در کاهش چربی و تامین پروتئین ، کلیسم وویتامین های بدن بسیار موثر است.
روزه داران به دلیل کاهش قند خون به بی رمقی و کوفتگی مبتلا می شوند و به همین دلیل بنا به حدیث نبوی ، خوردن خرما هنگام افطار بسیار مفید است زیرا باعث افزایش قند خون می شود.
خوردن آب میوه هنگام افطار نیز توصیه می شود زیرا بسیار زود هضم و جذب بدن می شود.

 

 


کلمات کلیدی: پزشکی
 
حل معمای مرغ و تخم مرغ
ساعت ۱۱:٠٦ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٥/٦/۱۸  
این سوال که اول تخم‌مرغ وجود داشته یا مرغ همواره مورد پرسش بوده و اکنون دانشمندان به آن پاسخ داده‌اند.
به گزارش Cnn ، یک گروه از محققان شامل متخصصان علم ژنتیک ، فیلسوف‌ها و پرورش دهندگان مرغ ادعا می‌کنند در این مورد تخم‌مرغ از مرغ پیشی گرفته است.
علت این است که ماده ژنتیکی طی زندگی یک حیوان تغییر نمی‌کند بنابراین اولین پرنده‌ای که به صورت آنچه ما امروز تحت عنوان مرغ می‌شناسیم تکامل یافت (احتمالا در دوران ماقبل تاریخ) ابتدا به صورت یک جنین داخل تخم وجود داشته است.
در واقع ارگانیسم‌ زنده داخل تخم مرغ Dna همان مرغی را داشته که از آن تکامل یافته است بنابراین می‌توان گفت اولین چیزی که عضو گونه فوق بوده همین اولین تخم است و لذا می‌توان نتیجه گرفت که اول تخم‌مرغ وجود داشته است.
یک متخصص امر فلسفه به نام پروفسور دیوید پاپینا از کالج کینگ لندن می‌گوید اولین مرغ از یک تخم ایجاد شده و با توجه به این که این تخم مطمئنا ویژگی‌های همان مرغ را دارد پس به چیز دیگری جز مرغ تبدیل نشده و یا از موجود دیگری به صورت مرغ تحول پیدا نکرده است لذا تخم‌مرغ پیش از مرغ موجود بوده است.
نمی‌توان گفت مرغ طی جهش ژنتیکی از تخم یک پرنده دیگر پدید آمده است بلکه تخمی که مرغ از آن به وجود می آید ، تخم‌مرغ است.
منبع : جام جم
به نقل از این وبلاگ
کلمات کلیدی: پزشکی
 
تله پاتی تلفنی از نظر علمی اثبات شد !
ساعت ۱٠:٠٦ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٦/۱٥  

بسیاری از مردم تاکنون تجربه کرده‌اند که زمان کوتاهی پس از فکر کردن به یک نفر، آن شخص به آنان تلفن می‌زند. هم‌اکنون دانشمندان نیز این مطلب را به نام «تله‌پاتی تلفنی» تأیید کرده‌اند.

به گزارش سرویس بین‌الملل «بازتاب» به نقل از «رویترز»، «روپرت شلارک»، رئیس این تحقیق در دانشگاه کمبریج گفت: وجود این‌گونه پیش‌بینی‌ها هم پیش از تماس‌های تلفنی و هم پیش از دریافت ایمیل ثابت شده‌اند. از اشخاص موضوع این تحقیق خواسته شده بود تا نام و شماره تلفن چهار نفر از اقوام و دوستان خود را بدهند. سپس با این اقوام تماس گرفته و به طور تصادفی گفته شده بود که با شخص موضوع تحقیق تماس بگیرند و به این ترتیب، شخص موضوع تحقیق پیش از جواب دادن به تلفن باید حدس بزند که چه کسی به آنان زنگ زده است.

شلارک گفت: میزان درستی پیش‌بینی‌ها 45 درصد بود، حال آن‌که این میزان بسیار بیشتر از 25 درصدی بود که ما انتظار آن را داشتیم؛ شانس اتفاقی بودن این پیش‌بینی‌ها یک در یک میلیون است.
او گفت که این امر در مورد ایمیل‌ها نیز صادق است.

البته هنوز هم این امر کاملا ثابت نشده و شک و شبهه‌های بسیاری در مورد آن باقی است.
شلارک معتقد است که بین همه ذهن‌های حاضر در یک اجتماع، یک رابطه وجود دارد. او قصد دارد تا این امر را در مورد پیام‌های sms نیز آزمایش کند.

(منبع خبر)

 


کلمات کلیدی: پزشکی
 
روانشناسی افراد از چگونگی خوابیدن
ساعت ٩:۳۱ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٦/۱٤  

اگر مى خواهید به شخصیت واقعى کسى پى ببرید بهتر است به نحوه خوابیدن او نگاهى بیندازید. دانشمندان معتقدند که موقعیت بدن در حال فرو رفتن به خواب سرنخ مهمى درباره شخصیت فرد به دست مى دهد. پروفسور کریس ایدزیکوسکى مدیر موسسه «خدمات ارزیابى و مشاوره خواب» شش حالت عمومى تر موقعیت بدن در خواب را بررسى کرده و متوجه شده است که هر یک از این حالات به یک گروه شخصیتى ارتباط دارد. وى گفت: «همه ما وقتى بیداریم متوجه حرکات و سکنات خود (body language) هستیم، اما این نخستین بارى است که توانسته ایم ببینیم حالت بدن ما هنگام خواب چه تعبیرى دارد.» «جالب اینکه شخصیت آدمى با وضعیتى که بدن در حالت خواب به خود مى گیرد در اغلب موارد شدیداً با آنچه انتظار داریم در تعارض است.» حالت هایى که دکتر ایدزیکوسکى مطالعه کرده به شرح زیر است:

- جنینى: کسانى که به هنگام خواب از بغل چمباتمه مى زنند، افرادى در ظاهر سرسخت اما قلباً حساس توصیف مى شوند. ممکن است در برخورد اول با سایر افراد خجالتى باشند، اما به سرعت حالت طبیعى خود را بازمى یابند. این عمومى ترین حالت خواب است و ۴۱ درصد از هزار نفرى که مورد مطالعه قرار گرفتند را شامل مى شود. تعداد زنانى که در این حالت مى خوابند بیش از دو برابر تعداد مردان است.

 خوابیدن رو به پهلو (۱۵ درصد): دراز کشیدن روى یک طرف بدن درحالى که دو بازو نیز به موازات بدن راست شده باشد. این گروه افرادى ساده گیر و اجتماعى هستند که مایلند خود را قاطى جمع کنند و به بیگانگان اعتماد مى کنند، با این حال ممکن است زودباور باشند.

- خوابیدن رو به پهلو با دستان باز (۱۳ درصد): گفته مى شود کسانى که روى پهلو مى خوابند و هر دو دست خود را به طرف مقابل باز مى کنند شخصیت باز و گشاده اى دارند اما مى توانند مظنون و بدبین باشند. در تصمیم گیرى کند هستند، اما زمانى که تصمیمى گرفتند بعید است از آن برگردند.

- خوابیدن به پشت با دستان بسته (۸ درصد): کسانى که به پشت مى خوابند درحالى که دستانشان به پهلوها چسبیده معمولاً افرادى ساکت و خوددار هستند. از هیاهو مى پرهیزند، اما براى خود و دیگران معیارهاى برجسته مى گزینند.

- خوابیدن روى شکم (۷ درصد): کسانى که رو به تشک مى خوابند درحالى که با دست هایشان بالش را بغل کرده و سر را به یک طرف برگردانده اند اغلب آدم هایى خوش معاشرت و جسور هستند، اما در عین حال مى توانند عصبى و زودرنج باشند و از انتقاد یا شرایط دشوار خوششان نمى آید.

- خوابیدن رو به پشت با دستان باز (۵ درصد): کسانى که به پشت مى خوابند و دست هاى خود را باز مى گذارند دوستان خوبى مى یابند چون همیشه آماده گوش سپردن به دیگران و دراز کردن دست یارى هستند. این گروه معمولاً علاقه ندارند در مرکز توجه باشند. باقى کسانى که در این مطالعه شرکت کردند گفتند موقع به خواب رفتن حالت ثابتى ندارند یا از آن بى خبرند.


کلمات کلیدی: پزشکی
 
نکات کلیدی انتخاب کفش
ساعت ۸:۳۱ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٦/۱٤  

با رعایت چند نکته کلیدی هنگام انتخاب کفش سلامتی پاهای خود را تضمین کنید:

1-کفشی بخرید که با فرم طبیعی پاهای شما مطابقت داشته باشد.

2-پاها بطور طبیعی در ساعات انتهایی روز اندکی ورم میکنند به همین خاطر بهترین زمان برای اندازه کردن کفش عصر و پس از غروب آفتاب است.

3- سایز درج شده بروی کفش را ملاک قرار ندهید چراکه قابل اطمینان نیستند.

4-خرید کفش تنگ به امید اینکه پس از مدتی جا باز خواهد کرد یک اشتباه محض است. هیچگاه یک کفش تنگ را خریداری نکنید.

5- کف کفش میبایست محکم و قابل انعطاف باشد و سطح آجداری نیز داشته باشد. خود کفش نیز باید سبک باشد.

6- از به پا کردن کفشهای پاشنه بلند به مدت طولانی خودداری کنید. کفشهای پاشنه بلند لغزیدن و بزمین خوردن، درد کمر و پا و تغییر در فرم پا را بدنبال دارند. سعی کنید پاشنه کفشتان از 4 سانتی متر بلند تر نباشد. همچنین پاشنه های عریض تر نسبت به پاشنه های نوک تیز و باریک مناسبتر میباشند.

7-هنگام امتحان کفش توجه داشته باشید که پاشنه پاهای شما نباید درون کفش بلغزد.

9- سایز پاهای شما با افزایش سن، تغییر وزن و یا در دوران بارداری تغییر میکند. بنابراین هنگام خرید کفش نو به سایز پاهای پیشین خود اتکا نکنید.

10-در اغلب افراد سایز یکی از پاهایشان با پای دیگر متفاوت میباشد. بنابراین در انتخاب کفش پای بزرگتر را ملاک انتخاب قرار دهید.

11-کفش اندازه کفشی است که هنگامی که شما ایستاده اید  میان نوک بزرگترین انگشت پا (معمولا شست پا) و انتهای کفش حداقل یک سانتی متر فاصله وجود داشته باشد و شما قادر باشید انگشتان پای خود را آزادانه تکان دهید. همچنین به قوس کف پا نیز توجه کنید .

12-برای امتحان کردن کفش حتما بندهای کفش را بطور کامل ببندید و سپس بایستید و چند قدم راه بروید تا کاملا از اندازه بدن کفش اطمینان حاصل کنید.

13-از خرید کفشهای پنجه باریک تا حد امکان خودداری کنید چراکه اینگونه کفشها انگشتان پا را تحت فشار قرار داده و بد فرم میکند.

14- کفشهای تخت، لژ دار و یا پاشنه کوتاه هم راحت ترند و هم ایمن تر.

15- در هنگام انتخاب کفش به نوع جورابی که عادت به پوشیدن دارید نیز توجه کنید. و هنگام خرید نیز همان جوراب را به پا داشته باشید.

16- عوارض پوشیدن کفشهای تنگ شامل: پینه پا، میخچه، دردهای مفاصل، درد زانوها و پاشنه پا و خستگی زود رس میباشد.

17-به پا کردن کفشهای گشاد نیز سبب میگردد تا پاها تاول بزنند و فرد از تعادل کافی هنگام راه رفتن برخوردار نباشد.

18- از فروشگاههایی خرید کنید که تنوع کفش در آنها بالاست تا محدودیت انتخاب نداشته باشید.

19-تحت تاثیر صحبتهای فروشنده قرار نگیرید آنها شما را ترغیب میکنند تا هر کفش تنگ و نامناسبی را خریداری کنید. اما شما با صبر و حوصله کفش راحت و اندازه پاهای خود را انتخاب کنید.

20-چرم بهترین رویه کفش محسوب میگردد چراکه مانند پوست تنفس کرده و تهویه دارد.

21-کفشی بخرید که بتوانید سایز آن را اندکی تغییر دهید یعنی کفشهای بند دار و یا سگک دار.

22- آستر و پوشش درون کفش میبایست نرم، فاقد درز و هر گونه برآمدگی باشد.

23- شما قادر میباشید طبق فرمول زیر سایز کفش خود را بدست آورید. ابتدا میبایست طول پای خود را اندازه گیری کنید (از نوک بلندترین انگشت پا (معمولا شست پا) تا پشت پاشنه پا):

سایز کفش=‌]طول پا(سانتی متر)+2 سانتی متر‍[  * 1.5 

ایـن فـرمـول سـایـز کـفـش اروپایی را مشخص می کند که با سایز کـفشـهای کشورمان هماهنگی دارد. نمودار زیر نیز مقیاس اندازه گـیـری سـایز کفش را در کشورهای مختلف مقایسه می کـنـد اما تـوجه داشته باشید که بهتر است به اندازه بودن کفش توجه کنید و نه به سایز آن

منبع : وبلاگ مطالب جالب


کلمات کلیدی: پزشکی
 
خواص پیاده روی ! (پزشکی)
ساعت ۸:٤٤ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٦/۸  

احتمال بروز جنون در مردانی که بیش از 3 کیلومتر در روز پیاده‌روی می‌کنند 50 درصد کمتر از دیگران است

پیاده‌روی باعث از بین رفتن بی‌خوابی و افسردگی می‌شود

پیاده‌روی کارایی مغز را بیشتر می‌کند. به عبارتی سرعت در یادگیری و بیادآوردن خاطرات و وقایع یکی از نتایج پیاده‌روی است.

متخصصان،  فواید پیاده‌روی را به این شرح اعلام می‌کنند: کاهش احتمال ابتلا به بیماری و حمله قلبی، کاهش فشار خون و کلسترول، افزایش تراکم استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان، کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و دیابت، کاهش چربی‌های بدن و کنترل وزن، کاهش دردهای استخوانی و افزایش انعطاف بدن.

یک مورخ بسیار برجسته در سال 1913 نوشت: من دو پزشک دارم، یکی پای راستم و دیگر پای چپم

تحقیقات نشان می‌دهد دانش‌آموزانی که فاصله خانه تا مدرسه با پای پیاده طی می‌کنند در مقایسه با دانش‌آموزانی که والدینشان با خودرو آنها را به مدرسه می‌رسانند درسها را بهتر فرا می‌گیرند.

منبع : سایت روزنامه همشهری


کلمات کلیدی: پزشکی
 
چند خبر پزشکی
ساعت ۸:٠٧ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٦/۳  

البته اولی پزشکی نیست ! اینکه قصد دارن صحنه های سیگار کشیدن کارتون تام و جری رو حذف کنن چون برای بچه ها بدآموزی داره !‌ (اصل خبر)

اگه می خواید جریان خونتون آسان تر انجام بشه ، عسل بخورید ! عسل مویرگ ها رو باز می کنه و از سکته مغزی هم جلوگیری می کنه . (اصل خبر)

اگه فقط چند کیلو اضافه وزن دارید نگران باشید ! چون تحقیقات جدید نشون داده حتی چندکیلوگرم وزن اضافی برای دیابت، آرتیت و بعضی سرطان ها را افزایش می دهد (اصل خبر)

و خبر آخر اینکه اگه می خواید استرس نداشته باشید تخم مرغ بخورید . تخم مرغ دارای ماده ملاتونین است که داروی بسیار مفیدی در رفع نگرانی و اضطراب است. البته یادتون نره که قدیم تر ها اثبات شده هفته ای دو تا سه تخم مرغ بیشتر نباید خورد .


کلمات کلیدی: پزشکی
 
نور در زندگی ما چه می کند ؟
ساعت ۸:٤٢ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٦/٢  

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، قرار گرفتن در معرض نور مستقیم مهتابی در طول شب، موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان‌خواهد شد. به این ترتیب که نور مصنوعی مهتابی در طول شب موجب توقف ترشح هورمون ملاتونین خواهد شد. کمبود این هورمون رشد تومورهای پستان را تحریک می‌کند. برعکس، اگر موجود زنده در تاریکی مطلق قرار گیرد، به دلیل افزایش ترشح هورمون ملاتونین به درون خون، رشد تومورها کند می‌شود...

نکته ای که هنگام کار کردن با مانیتور باید مدنظر داشته باشید آن است که انعکاس نور بر صفحه مانیتور، ممکن است باعث آزار چشمان شما شود. بنابراین مانیتور را در زاویه‌ای قرار دهید تا انعکاس نور از پنجره یا لامپ اتاق مزاحمتی برای شما ایجاد نکند. کاهش یا افزایش زاویه‌ای که مانیتور در آن قرار گرفته نیز غالبا مشکل انعکاس نور را کمتر می‌کند.

هنگام کار با کامپیوتر، میز کارتان را در نزدیک‌ترین فاصله از پنجره قرار دهید و از نور طبیعی برای خواندن و نوشتن استفاده کنید. هنگام کار با کامپیوتر استفاده از چراغ مطالعه، که نوری براق و خیره کننده‌ ایجاد می‌کند، مناسب نیست.

غالبا تولید حرارت توسط لا‌مپ‌ها را فراموش نکنید. خاموش کردن لا‌مپ اضافی، علا‌وه بر صرفه جویی در مصرف برق به طور مستقیم، باعث کم شدن حرارت محیط و در نتیجه کاهش نیاز به استفاده از کولر ووسایل سرمایشی در تابستان می شود.
برای مطالعه یا تماشای تلویزیون، هرگز به نور چراغ مطالعه یا صفحه تلویزیون بسنده نکنید، زیرا تضاد بین روشنایی محیط و منبع نور، باعث خستگی وآزار چشمان شما می‌شود.

(متن کامل این مقاله رو در سایت سلامت بخونید)


کلمات کلیدی: پزشکی