روزنامه نگار اينترنت

مطالب کوتاه و خواندنی برای آن ها که وقت زیادی ندارند

هشت قانون اساسی تغذیه
ساعت ۱۱:٥۱ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٧/٩/٢٧  

برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب، می‌توانید ٨ نکته کلی زیر را به خاطر بسپارید:

١. غلات را از قلم نیندازید
٢.
میوه و سبزی؛ هرچه بیشتر، بهتر
٣.
هفته‌ای ٢ بار ماهی بخورید
۴.
مصرف شکر و چربی‌های اشباع شده را به حداقل برسانید
۵.
نمک؛ هرچه کمتر، بهتر
۶.
صبحانه یادتان نرود
٧.
روزی ۶ تا ٨ لیوان آب بنوشید
٨. مراقب وزنتان باشید.

(لینک مطلب کامل)


کلمات کلیدی: پزشکی