روزنامه نگار اينترنت

مطالب کوتاه و خواندنی برای آن ها که وقت زیادی ندارند

علل شایع بی‌خوابی را بشناسید
ساعت ۸:۳٠ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٦/۳/۱٠  
خوابیدن به میزان کافی بخشی حیاتی از یک سبک زندگی سالم است، اما اغلب افراد در زمانی از زندگی‌‌شان دچار مشکلات خواب می‌شوند.

علل شایع بی‌خوابی اینها هستند:

  • استرس، افسردگی یا مشکلات در زندگی شخصی یا کاری.
  • نوشیدن قهوه در انتهای روز.
  • فعالیت جسمی نزدیک زمان خواب.
  • عدم آرامش در محل خواب- محیطی که بیش از حد روشن، پرسروصدا است یا ناراحتی ناشی از خوابیدن در کنار یک شخص دیگر.
  • عوارض جسمی مانند آرتروز، کمردرد یا بارداری.
  • برخی از داروها از جمله داروهای استروئیدی (کورتونی) ، داروهای ضداحتقان (ضد پرخونی مخاط مثلا برای رفع گرفتگی بینی)، داروهای ضدفشارخون، داروهای ضدآسم و داروهای ضدافسردگی.

(منبع : همشهری آنلاین)


کلمات کلیدی: پزشکی